冬季天寒地冻，朔风凛冽，自然界的一切生物处于冬眠状态，是万物收藏之季。人类是自然界的生物之一同样应该与自然相应，冬季养生就是要学会给身体储存能量。
        冬季养生在起居上的要求早卧晚起，尽量避免加班，晚上看电视、上网，也应该量力而行，不可占用过多的休息时间。
　　在寒冷的冬季，每个细胞的活跃度、代谢水平都会有所降低。人体整体新陈代谢也处于相对缓慢的水平。这时候身体会积累较多的废物，适当的运动发汗就很重要。
　　但是冬季气温低，血管遇冷收缩，血流缓慢，黏滞性增高，韧带弹性和关节灵活性降低，极易发生运动损伤。这时候选择汗蒸发汗排出体内废物是一个不错的途径。
　　适当的汗蒸，使身体发汗，可以让全身气血静而不止，阴阳更加调和，避免因闭藏少动而出现疲乏懒散、无力昏沉等症状。并且蒸房内的功能材料所释放的能量被身体吸收之后，可以极大提高身体免疫力。
　　此外在冬季情绪波动不宜过大，精神调养也要着眼于“闭藏”，使内心静如止水，静神少虑。保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不因七情伤身。要保持精神安静，内心恬淡，多些善良之心、宽厚之心，戒除“怨恨恼怒烦、贪嗔痴慢疑”。