预防养生有一个非常重要的观点就是防微杜渐、防范于未然，不因疏忽或是懒惰让小病成大疾。《易经》中有言“履霜坚冰至”，意思就是说当人们猜到霜时就应当想到寒冬大雪就要来了。，在养生中预防病患的发生也是同样的道理。
养生要注重见微知著，防病要善于一叶知秋。日常生活中我们一旦发现身体出现了微小的不适，就要提高警惕注意防备，并想办法治疗和化解。
比如有些疾病，开始只是食用了冷的食物，所以胃部不适，但是如果不注意，继续进食冷的食物，长期发展下去，即使不再进食冰冷的食物，腹部也依然会有疼痛感，即我们常见的胃病。
尤其是抵抗力相对较差的少年儿童和中老年，而这时就应当注意祛寒，以免发生更严重的胃病。袪寒的有效方法里面，汗蒸是一个很好的选择。汗蒸通过远红外线让身体大量排汗祛除身体内外细胞的寒气，预防疾病的发生。
任何疾病的生成和发展都不会以人的意志为转移，必须要在早期萌芽时就掐断，早发现、早治疗身体健康才有保证。汗蒸时，身体因为热效力可能会出现一些整健反应。
这时人们就可以根据身体最诚实的反应来了解身体的健康状况，并采取措施，在毛病尚轻时就予以解决。
总之，任何疾病总会在萌芽状态时给人们以警示，只要早发现、早治疗，就能从根本上保证身体健康，生活平安。
