汗蒸要知道的6点!

　　但是在享受汗蒸带给您的诸多好处的同时也一定要记住以下6点：

　　1.饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸;

　　2.每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整;

　　3.汗蒸体验后4--6小时内细胞处于重新修复和整健过程中不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物;

　　4.如果在体验汗蒸的过程中感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸;

　　5.汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水.

　　6.汗蒸前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。

　　身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后再重新进入或咨询相关人员，体验完汗蒸后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。