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汗蒸知识

汗蒸顾客注意事项

1.饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸；

2.汗蒸前，请先卸妆。汗蒸过程中不要频繁出入汗蒸房,要喝适量温水。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整建过程中,不要饮用冷饮及直接接触冷水。汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体即可。2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物；

3.每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；

4.在汗蒸过程中如果感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息后再汗蒸；

5. 汗蒸之前后要注意排便，不要憋便。

6.汗蒸过程中的前15分钟应适量活动，调整呼吸，反复做深呼吸；后半小时，可以平躺或坐。体验过程中应保持良好的心态，身心放松。汗蒸后持续出汗是正常现象，不宜吹风，宜让毛孔逐渐自行关闭。

 

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